Menu Zamknij

Śniadanie “miszczów”

Wszyscy się chwalą co jedzą na śniadanie, ja również postanowiłem to zrobić ten jeden, jedyny raz.

       Oto i ono. Jako, że jeżdżę codziennie rowerem do pracy od pewnego czasu zwracam uwagę na to, co jem.

       W moim menu goszczą ostatnio dość często płatki owsiane błyskawiczne z różnymi dodatkami.

         Zawierają dużą porcję energii potrzebnej organizmowi z samego rana. Zawierają sporą porcję złożonych węglowodanów, białek, nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika, witaminy B1, B6, E i wiele wiele innych.

Oprócz tych zalet są też niesamowicie tanie i szybkie do przygotowania.

Co do tego ? 

Arbuz
Chociaż składa się praktycznie z samej wody doskonale nadaje smak i dodaje nieco słodyczy.

Czarna porzeczka
Zawiera dużo witaminy C, oraz spore dawki antyoksydantów, czyli będę się wolniej starzał 😉

Czerwona porzeczka
Posiada witaminy i minerały działające oczyszczająco i odświeżająco na organizm, pomaga w walce z ewentualnym przeziębieniem, a do tego doskonale smakuje 😉

         Całość polana jogurtem naturalnym, ewentualnie mlekiem, oczywiście 1,5% maksymalnie. 🙂 Te z kolei zawierają białko, wapń e.c.t. 😉

        Po takim śniadaniu nie tylko jesteśmy najedzeni, ale również dostarczyliśmy organizmowi witamin i minerałów potrzebnych do dalszego funkcjonowania nie tylko podczas wysiłku fizycznego 🙂 !. 


Smacznego !

2 Komentarze

  1. Kuba

    Zapomniałeś dodać, że po takim śniadaniu jesteś nie tylko najedzony ale i lekki 🙂
    A zamiast mleka krowiego polecam sojowe – zawiera dodatkowe witaminy (np. B12) i mniej tłuszczu.
    pozdrawiam

  2. admin

    Tak, zgadza się. Po zjedzeniu 15 minut później wsiadam na rower i nie czuję "ciężkości". A co do mleka sojowego, to muszę spróbować, bo dużo dobrego słyszałem !

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *